茶正在我国已少见千年的饮用汗青，属于矫健饮品。正在品茗与肾脏矫健的干系中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石变成的高危成分。

　　但是，有探讨提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用按捺肾结石的变成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、按捺晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸秤谌、调度肠道微生物和代谢归纳征等闭连。来自中国上海的大型前瞻性探讨发掘，历久饮用绿茶的男性较从不喝茶的男性患肾结石危机更低，且有每月喝茶量增添而患肾结石危机降落的趋向。也有通行病学考核发掘，增添喝茶量患肾结石危机较低。

　　另表，有些人会忧虑浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中冲泡，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低划分是绿茶冲泡、黄茶、乌龙茶、白茶冲泡、黑茶和红茶冲泡。以是，创议抉择春季绿茶（不推举上等第），冲泡时候不抢先5分钟，可能最大水准地裁汰草酸的摄入，同时获取更多的茶多酚，能更好的按捺肾结石的变成。假如热爱喝红茶，可能插足少许牛奶，能裁汰尿草酸的渗透。

　　有探讨提到：每天喝茶量≥240毫升，恐怕与低落16%肾结石变成危机闭连。另有文件提到喝茶一连时候越长注意效益越好，茶消费≥20cup-year能低落20%肾结石变成危机，而＜20cup-year偶然旨。cup-year便是杯年，即每天喝茶杯数（以120ml为一杯）与喝茶年数的乘积。例如每天喝茶2杯，一连10年，可能低落20%肾结石危机。

　　1.高卵白饮食会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量增添及尿pH和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量增添可能督促结石变成；而枸橼酸盐是结石变成按捺剂，尿pH降落也会督促草酸钙结晶的变成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，多量摄入高嘌呤饮食不光会增添尿液中尿酸的渗透，易于变成尿酸结石；并且还会增添内生草酸变成，从而增添草酸钙结石变成的危机。

　　草酸是变成肾结石的紧急成分之一，草酸与钙联合会变成草酸钙结晶，增添结石危机冲泡。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，多量摄入钠盐可增添尿液中的钙和胱氨酸的渗透，裁汰尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而增添患结石的危机。

　　寻常要少吃酱类食品和腌成品，像轻易面、魔芋爽冲泡、红肠、香肠冲泡、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，创议每天节造正在不抢先5克，约莫不到1啤酒瓶盖（带胶垫）。2.避免过量摄入动物卵白

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对付曾经患有肾结石的人来说需求节造其摄入量，避免加重肾脏承当。动物性食品可恰当抉择白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，日常每周1~2次，每次不抢先50克。

　　牛奶是咱们平日补钙的紧急途径，结石患者创议以奶类为伙食钙首要起源，创议每天饮奶300毫升。

　　对付草酸含量过高的食品，食用之前肯定要先焯水去除大局限草酸，例如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不光能注意结石变成，也有利于督促结石排出。每天起码要喝够1500~1700毫升，最好能喝到2000~3000毫升，加倍是天色炎暑或强体力勾当时冲泡，更该当提防补水。冲泡每每吃茶会导致肾结石？事实是……