多宝体育对待糖尿病患者来说，饮食把握是根底调治技能，必要对峙做好主食，更要做对。除了负责基础的饮食经营步骤，也要细心避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你明了几个？

　　糖尿病患者必要适合局部主食，目标是把握总热量、优化饮食布局，从而到达把握血糖的目标。不过，「局部」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越把握得越好。相反，假使历久主食摄入量不敷，血糖把握可以并不睬思，还会带来孱羸、养分不良、酮症等题目。

　　差异食品对餐后血糖的影响紧要取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和布局，大凡用 GI 值来量度。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化摄取，GI 值也会很高，比如白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有丰盛的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素耗费额表怜惜。同时，生果中富含的伙食纤维（加倍是可溶性伙食纤维）还能帮帮延缓血糖上升、安排糖代谢，对血糖把握是有好处的。

　　许多低糖的生果都属于低 GI 的范畴主食，餐后血糖的反映大凡较幼。于是，正在血糖把握太平的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是能够的。倡导正在两餐之间举动加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　通常生存中的控糖误区太多，许多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分组织」

　　本文为彭湃号作家或机构正在彭湃音信上传并发表，仅代表该作家或机构概念，不代表彭湃音信的概念或态度，彭湃音信仅供给讯息发表平台。申请彭湃号请用电脑探访。糖尿病患者主食吃得越少越好吗？3个饮食毕竟你该明确