多宝体育跟着夏日的光降，甲流顶峰期来袭，让咱们一同进入壮健饮食的全新篇章。正在这个迥殊的时代，不但要闭怀食品的口感和养分价格，还要记得“3多吃，2不贪”的准绳，为身体筑起一道结壮的防地。

　　1. 属意养分平衡：固然高温季候容易导致食欲减退，但不成盲目节食或偏食。保留平衡的饮食是升高免疫力的枢纽。正在保障足够热量和养分摄入的同时，避免过多摄入高糖、高脂食物。

　　2. 不贪食生冷食品：夏日气温高，许多人容易贪食生冷食品，如冷饮、凉菜等。然而，如此会补充胃肠道的担当，倒霉于身体壮健。该当保留适度的饮食温度和摄入量。

　　3. 不盲目补药：固然甲流顶峰期有些人大概会期望通过某些药物来巩固免疫力，但要属意药物的拔取和应用设施。正在应用药物之前，应征询专业医师的私见，听命医嘱无误应用药物。

　　1. 鸡丝凉面：这道菜明晰开胃，适合正在夏日高温中解暑食用。面条劲道爽口，鸡丝鲜嫩多汁，搭配百般季节蔬菜，养分厚实。适合全数人群食用。

　　2. 番茄豆腐汤：番茄富含维生素C和番茄红素，有帮于抗氧化和升高免疫力。豆腐易于消化摄取，是一道适合夏日食用的平淡汤品。适合体质较弱、容易影响病毒的人群食用。

　　正在这个甲流顶峰期，让咱们一道闭怀壮健饮食，听命“3多吃，2不贪”的准绳，为自身和家人带来壮健与生机。返回搜狐饮食，查看更多甲流顶峰期饮食攻略：三多吃两不贪