多宝体育饮食疗法又称食疗或食治，即行使食品来影响机体各方面的效用，使其取得壮健或愈疾防病的一种方式。饮食疗法属于魂灵医学(soul medicine)界限，老子民讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦分析出“医食同源”的真义。饮食疗法，不单需要人体心理所必定的养分素，并且还可能安排机体内信使均衡，订正人体内信使的病理形态。

　　日常以为，食品是为人体供给发展发育和壮健糊口所需的各式养分素的可食性物质。

　　也即是说，食品最重要的是养分效率。本来否则，中医很早就领会到食品不单能养分饮食，并且还能疗疾祛病。如近代医家张锡地道在《医学衷中参西录》中曾指出：食品“病人服之，不只疗病，并可果腹;不只果腹，更可可口，用之对症，病自渐愈，即过错症，亦无他患”。可见，食品自身就拥有“养”和“疗”二方面的效率。而中医则更珍惜食品正在“养”和“治”方面的性情。

　　是中国人的古板习气，通过饮食抵达调度身体，强壮体魄的主意。饮食疗法文明积厚流光，饮食疗法是一种深入的摄生存动。

　　药膳学是正在中医表面教导下，用食品摄生治病的保健方式。同中医相同，经历五千年漫长经过，已造成了一门完备的科学表面系统。然而，它还和中医相同，进展非常从容，仍有待后人正在当代科学技能教导下，进一步完竣、发挥光大，造福人类。

　　少食若是节造适当，不只有利于平凡人的壮健，并且更有利于病人的痊可，面面俱到。咱们显露大个人疾病都或多或少的影响食欲，显示纳差等症状，人们往往做些美味饭菜，奉劝病人多吃些，殊不知往旧适得其反，如此做减少了受毁伤的胃肠道以及减少闭联脏器机闭的担任，反而倒霉于疾病痊可。

　　禁食或者说饥饿疗法，顾名思义。如患急性胃肠炎的病人，也是不必膳为好，配合药物诊疗有利病情痊可。轻度疾病的可只身运用禁食即饥饿疗法，往往能收效。至于表科手术后的禁食，一来防范麻醉刚醒后显示误吸，二来减轻应激形态的胃肠道压力。

　　气功禁食修炼法是中国气功正在修炼上的一种禁食方式，说的是正在修炼气功的同时，不吃食品，但必定喝水或者吃些生果，时分为1—7天不等。肥胖者以及平凡人可能试用，不只能能起诊疗效率，又有防止保健效率。

　　取幼米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。幼米性微寒，拥有健脾、和胃、入睡之成效。据钻探，幼米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可增进胰岛素的排泄，进步进入脑内色氨酸的数目，因而能起到使人入睡的成效。

　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，插手稀罕牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体发作疲惫的物质——色氨酸。钻探证实，大脑神经细胞平排泄物血清素，它可遏抑大脑的头脑勾当，从而使大脑进入浸睡形态。人失眠的时刻，即是因为脑细胞排泄血清素省略，而色氨酸却是人体缔造血清素的原料，因而晚间食用牛乳粥，会发作催眠效率。

　　取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，大意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不单可能滋养强身，又有冷静、健胃效率，可专治心脾贫血惹起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的成效优良，白叟尤为奏效。

　　取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、卵白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的成效，时时食用，催眠成效优良，晚年人尤宜。

　　取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，帮睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛惹起的焦炙失眠者，每晚睡前服一剂，便可平安入睡。

　　取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴亏损之虚烦失眠，疗效较佳。

　　取桑椹25—50克，插手适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，拥有宁心、滋肝肾、补血等成效。鲜果上市季候常食适量，对待用脑过分失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四季皆宜的养血、补脑、入睡的佳品。晚年人睡前食用，可收到入睡的好成效。

　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会发作洪量的血清素，对焦炙而不易入睡者，可使大脑皮层受到遏抑而较速进入安睡形态。

　　每晚嗑一把葵花子，有很好的入睡成效。葵花含卵白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血、下降血压和胆固醇等成效。近年来科学家创造，它所含的维生素B，有治疗脑细胞代谢，刷新其遏抑性能的效率。每晚食用，有冷静催眠效率。

　　因疲倦过分惹起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果属于碱性食品，能抗肌肉疲倦。生果中的糖分正在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类生果切开，放正在枕边闻其香味，可使人冷静，利于入睡。

　　取鲜藕以幼火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可大意食用。藕味甘平，含洪量的碳水化合物，充足的钙、磷、铁和多种维生素，拥有清热、养血、补肺、滋阴等多种成效，不单是晚年人的滋补佳品，并且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的成效。

　　食疗不会发作任何毒副效率，而药物治病则否则，持久行使往往会发作各式副效率和依赖性，并且还大概对人体的某些壮健酿成影响;

　　这些食品都是咱们普通生存中的平淡之物，价值低廉，有的以至不花分文，让咱们正在普通用餐中便可抵达治病的主意，这又是高贵的医药费所无法比较的;

　　食品为药还拥有无难过的便宜，让人们正在享福美食的历程中祛除病痛，避免了注射、吃药，以至手术之苦饮食。有此几大药物无法可比的便宜，咱们又怎能不以食品为药、以食疗治病呢?当然，食疗是最好的偏方，食疗确及时防病治病有很好的成效饮食，有分别于药物诊疗的便宜，但不等于食疗能包治百病、也不行所以取代药物诊疗。若是病情急重.或者运用食疗后疾病不减轻，应当请大夫教导。什么是饮食疗法