多宝体育从年夜夜下手，春节七天长假都是亲友知音走访团圆、家宴延续。长沙市核心病院（南华大学从属长沙核心病院）养分科主任、副主任医师孙艳提示，正在尽兴享用鲜味好菜的同时，必定要留神身体强健，切切别吃得太“过”！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上玉液，空气加倍剧烈。而洪量食用过热的食品恐怕灼伤食道，惹起胃肠不适，还恐怕发生便秘或诱发痔疮；过量喝酒会形成肝脏、大脑、神经和消化等多编造毁伤，扩大心脑血管病、急性胰腺炎等疾病产生的危急，激发不测事务。于是要适量负责吃暖锅次数及喝酒量，需要时可用茶水替代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有如许的经过：每逢春节胖三斤饮食，留心一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳发起：春节时间饮食要适合搭配蔬菜、杂粮类，调度进餐顺次，先喝一碗平淡的汤，再吃些蔬菜类，然落后食大鱼大肉，末了吃点粗杂粮，既饮食平衡，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用膳八分饱，无须把医找”。春节时间美食频现，很容易让人发生“饮食兴奋”，浮现暴饮暴食情景，往往会导致肠胃职掌加重，极度是食用高脂食品更容易惹起消化不良饮食，乃至诱心焦性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等发作。最好的主见便是自我限度、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们恳求喝上可爱的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，民多会知足。油腻的大餐“碰撞”风凉的饮料，人体的肠胃道就会遭遇“冰火两重天”的煎熬，不光抵造力低落，还会浮现胃肠不耐受。

　　因为少许民间习俗“年年足够”，导致正餐上菜品过多容易盈余，春节后延续多日吃剩菜。借使存储失当，没有把生食和熟食隔离积聚，或没有正在食用前彻底加热饮食、煮熟，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎。

　　孙艳发起，春节时间不要松开饮食强健，避免“四过”，依旧优越的饮食民风，才华更好地享用春节的快笑与温馨。春节餐饮攻略：别吃得过鼓 饮食避免“四过”