多宝体育妊娠之前，看到身边有恩人妊娠生娃往后，胖了二三十斤像换了私人似的，常常念起来，都暗自下信念，我妊娠的期间，肯定要管造本身的体重， 要做个美美的幼妊妇。于是乎…所有孕期我正在饮食方面不停苛刻周旋控糖+定量摄入卵白质的规则。终究，正在养分平衡的条件下，只消血糖管造得好，那么体重肯定没题目～

　　合理的饮食习气，让我每次正在产检的期间，都被医师都说体重和血糖管造的很好，体重固然没涨多少，不过腹围和宫高都长了，注脚宝宝汲取的很好，发育也很康健

　　1.控糖是首要，出于康健探求，高糖对宝宝和妈妈危机都许多，宝宝或许生出强大儿，妊妇也或许产后患糖尿bing，只消把血糖稳稳地管造住 ，体重也就不会有什么大题目饮食，能够省去许多孕期产检的烦闷。

　　2.其次是养分，养分平衡宝宝才具康健长大，低GI食品实在是首选，特征是养分密度高→消化汲取慢→血糖上升慢，云云能够同时知足控糖和足够的养分添加。

　　⚠️生果戒备不要多吃，尽量吃低GI生果，能够多吃蔬菜，推选吃吃黄瓜西红柿，适口好吃无责任

　　因此仍然不常会选取暖锅