8月21日，中信出书·存在美学&上海藏书楼“大强壮·悦存在”系列行动持续升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用膳是个正经事：211饮食法实验指南》的新书分享会。

　　田雪以其特殊的视角和雄厚的实验体会，向大多先容了简便易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。简便的搭配，可能帮帮摩登家庭正在疾节拍的存在中轻松告终伙食平均，享福强壮鲜味。行动中，田雪教授不但分享了“211饮食法”的主题境念与科学按照，还通过灵巧的案例和适用的发起，指引观多怎样正在百般存在场景中实验这一法子，让全家人的餐桌更增强壮、养分。

　　行动中，田雪指引观多怎样正在百般存在场景中，如闲居作事、差旅、表卖和会餐等，伶俐使用这一法子饮食，确保每一餐都能既强壮又鲜味。她还夸大了选拔适当食材的紧急性，并分享了怎样挑选强壮食材的适用技能，帮帮读者变成强壮饮食的底层逻辑。

　　每片面的饮食民俗、饮食需求都有分歧，怎样为全家开发饮食舆图，田雪正在现场举办了灵巧的解答，一百个家庭有一百种存在方法，原来也一律可能有一百种强壮存在方法。“211饮食法”主张的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，可能帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此根柢上，遵循自己的强壮需求，调度必要填补的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能简便又高效地填补身体所需的养分。强壮饮食不是纯净地低脂低糖，强壮、口胃和心情，可能通过好好用膳同时知足！

　　其它，田雪还先容了书中提到的强壮疾手烹调法子，旨正在晋升大多的厨艺和韵味享福，让强壮餐不再无聊蹩脚。同时，她还供应结束合闲居运动的强壮食谱饮食，胀吹读者将强壮饮食与适量运动相连合，告终全方位的强壮处置。

　　分享会现场空气剧烈，田雪教授与读者举办了深远的互动相易，耐心解答了大多合于强壮饮食的疑难和怀疑。读者们纷纷示意，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深远的领会，也加倍倔强了探求强壮饮食的决断。

　　新书《用膳是个正经事》因其易操作、好实验的特性，博得了现场读者的高度评判。田雪以其专业灵巧的分享，为多人带来了一局势于强壮饮食的盛宴。坚信跟着这本书的通俗宣称，越来越多的家庭将可以享福到强壮饮食带来的优美存在。

　　本次书展光阴，中信出书·存在美学的“大强壮·悦存在”系列行动带来的不但是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者领会到，强壮的存在方法并非遥不成及，而是可能通过科学的法子和不懈的勉力慢慢告终的。正在浩繁优质图书供应的存在、强壮计划中，每个读者都可能找到适合自身的强壮计划。中信出书集团存在美学事迹部与上海藏书楼的强强共同，不但为上海书展添加了浓重的强壮气氛，更为远大市民及读者奉上了一份重视的强壮礼品，让强壮存在的理念深远人心，为促进全民阅读，成立书香社会供应了更大的帮力。211饮食法：与家人一块吃出强健