三伏天是一年中气温最高且滋润、闷热的时段，本年的三伏天超长待机，初伏、中伏、末伏共计40天。眼下正处于三伏中最热中伏阶段，是“以热逼寒”的摄生好机遇，不少市民拣选通过守旧中医“冬病夏治”来调整旧疾、固本培元。8月6日，由上海市卫生康健委员会辅导，上海市爱国卫生运动委员会办公室和上海市康健激动中央主办，杨浦区卫生康健委员会、杨浦区疾病防御负责中央（杨浦区卫生康健监视所）和杨浦区长白新村街道工作处承办的“冬病夏治话康健”上海康健大教室行动正在线上线下同步举办，邀请上海中医药大学孙丽红副教育和上海中医药大学附庸岳阳中西联络病院皮肤科郭菲副主任医师先容冬病夏管辖念正在炊事医治和皮肤慢病管造中的操纵。

　　中医学以为，人体的阳气“生于春，善于夏，收于秋，藏于冬”。阳气正在冬季低浸到最低点，人体容易蒙受寒邪侵害，导致阳气不敷者身体性能低浸，激发疾病。故而，正在夏日这个天然界阳气最充实的时令、人体阳气最壮盛的工夫、气血贯通最兴盛的机遇，对冬季易爆发或易加重的疾病施以帮阳调整，可使患者虚损的阳气克复，抵达治病的主意。同时，冬病夏治也可认为人体“储藏”阳气，如许正在秋冬时就不易被阴寒所伤，抵达防病的主意。

　　哪些疾病适合冬病夏治呢？孙丽红先容，冬病夏治的基础正在于排寒，虚性、寒性的疾病普通适合冬病夏治。举例来说，消化体例的极少老胃病、胃肠效用芜乱，以及正在受凉、吃冷食后加重或复发的胃寒、胃痛、泄泻等虚寒性胃肠道疾病适合冬病夏治；从呼吸体例来说，伤风后几次咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎，以及体虚伤风等寒性疾病也适合；冬病夏治对极少慢性皮肤病，如银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等有用；其它，平居里易疲钝、吃不下、睡欠好、冬天越发怕冷的亚康健人群也适合冬病夏治。

　　孙丽红先容，临床中，冬病夏治的步骤良多，比拟常用的有穴位敷贴、艾灸、拔火罐、按摩、中药内服、中药部分薰洗等。除此以表，炊事医治也是一种轻省易行的冬病夏治步骤。针对差另表“冬病”，孙丽红分裂给出了实用的炊事医治思绪和步骤。

　　关于易伤风、免疫力低下、易感乏力的人群，玉屏风散是一个比拟经典的中医方剂，用黄芪、防风各10克、白术15克，加水煎服后饮用即可，可进步免疫力，防御伤风。其余，孙丽红还先容了一款操作粗略的代茶饮——人参茶。取人参2克、虫草花3克，开水冲泡后饮用或用摄生壶煮水喝皆可。孙丽红先容，虫草花即北虫草，其效力与冬虫夏草宛如，对免疫力低下、疲顿乏力的亚康健人群有不错的刷新功用。

　　今朝，鼻炎越发是过敏性鼻炎的发病率绝顶高，正在中晚年人群和儿童中非时时见。孙丽红先容，鼻炎的医治调整要注重通窍刮风、清热消肿。关于有鼻塞、喷嚏、鼻涕多的鼻炎人群，越发是正在吹空妥协换季时爆发的鼻炎患者，可用辛夷、金银花各15克，蒲公英、防风、黄芩、白鲜皮各10克，菊花、桂枝各8克，蝉蜕5克加水煎取药液，趁热熏鼻；待药液变温后，还可用药液冲刷鼻腔。关于极少鼻炎爆发时伴有头痛，或劝化风寒后的头痛人群来说冲泡，白芷也是一味绝顶适用的药食同源的食材。

　　正在诸多“冬病”中，慢性支气管炎（老慢支）也是一个比拟常见的疾病，正在中晚年人群中的发病率较高，咳嗽、咳痰是其重要症状。近几年，因种种病毒劝化惹起的伤风时有产生，不少人正在痊愈后留下了迁延不愈的咳嗽，正在秋冬季还会涌现清楚加重的情景。“持久咳嗽会耗散肺气，肯定要着重补肺气、润肺养阴、巩固肺效用。正在饮食医治上，山药粥即是一个很好的药膳方。”孙丽红发起，“关于因持久干咳变成肺阴亏耗的人群，百合是一个很好的食材。期近将到来的秋季，大师还能够多吃极少银耳，可滋阴润肺。”

　　关于银屑病、荨麻疹、慢性湿疹、冻疮等慢性皮肤病，正在“三伏天”采用适宜的中医调整步骤，正在辨证论治的根蒂上通过针刺、艾灸、敷贴、耳尖放血、熏蒸、中药内服或表用等冬病夏治的调整法子，能够调剂人体免疫效用，使慢性皮肤疾病正在秋冬季的复发次数节减或不爆发。

　　“慢性皮肤病的冬病夏治，不单不妨节减疾病的复发次数或不再复发，还能减轻症状，抵达不影响常日管事、研习和停息的主意。”郭菲先容，“慢性皮肤病冬病夏治的疗程并不固定，要遵循人群特征、病程等要一向定夺。日常来说，儿童青少年或病程不长的患者，一个夏日担当3~5次调整即可；关于中晚年患者、病程较长、病情较重的患者来说，发起以3个夏日为一个调整周期。”

　　郭菲提示，三安妥是冬病夏治的一个常用步骤，但不行避免的是，有一部门人会对药物涌现过敏反响，涌现红肿、红斑、瘙痒、水泡，以至糜烂等告急情景。正在产生过敏反响后，要立刻查看过敏水准。正在敷贴0.5~1幼时后涌现轻度红斑、瘙痒，可先将敷贴撕掉，若过敏反响正在1幼时内自行缓解，这种情景无需仓促，也无须就医；若涌现中等水准的瘙痒，影响睡眠、坐卧担心时，应赶赴病院就医，正在大夫的辅导下运用抗过敏药膏，以部分缓解不适症状；一朝涌现红斑、水疱，以至皮肤糜烂的情景，撕掉敷贴后应立刻赶赴病院担当专业管理，避免因炙热高温加重部分劝化。

　　正在上海，夏日经常湿热很重，真菌劝化性疾病比拟常见，如手癣、足癣、甲癣，或因昆玉癣劝化继发皮肤红肿热痛。正在这种情景下，能够用极少中药部分的熏洗或泡洗。郭菲先容冲泡，岳阳病院的院内自造中药造剂“复方彻骨草溶液”不妨清热除湿、杀虫止痒，浸泡调整后可软化角质，是夏日调整角化型昆玉癣以及调整昆玉干燥、脱屑、皲裂等的殊效药物。今朝，有良多患者会提前用药过问，对下一个阶段的复发有很大的刷新功用。

　　冬病夏治不光是一种调整法子，更是一种摄生保健的理念。郭菲夸大：“每个时令的摄生重点各有注重。跟着一年四序的轮转冲泡，摄生应该造成一个‘春生夏长，秋收冬藏’的闭环。常日生计中，大师要顺适时节转折，做到饮食有节、作息次序、适量运动、神情舒畅，将生计中的各个方面同步配合颐养，才会抵达固本培元、摄生防病的倾向。”冲泡亚矫健人群若何冬病夏治？炊事保养有什么诀窍？专家详解