多宝体育主食行为普通饮食中的紧要构成局部，对人体康健至闭紧要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们能够从以下几个方面来研究:

　　主食的要紧效用是供应人体所需的热量又有养分，极端是碳水化合物、卵白质等。因而，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养主食。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选拔。

　　依照原料区别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类搜罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有各类豆及豆成品;

　　依照区别地域的特性，主食也各有区别。北方人常吃幼麦成品主食，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主主食，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的团结体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特性主食。

　　主食物种浩繁，依照部分的口胃偏好也纷歧律。好比能够选拔自身最爱的主食。要是笃爱米饭，能够尝尝区别米种；若爱吃面食,也可测验各类面条、饼等。

　　比拟自然养分充裕的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　因而，主食的选拔相当充裕，而理念的主食搭配要考量养分、口胃、饮食风气等身分主食。主食有哪些食品？养分师奉告你