主食是指厉重的食品，往往蕴涵谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类闲居饮食的首要构成局部。以下是常见的几种主食及其理由：

　　1. 谷类：谷类是宇宙上大大都人炊事中厉重的能量起源，蕴涵米饭、面条、面包、包子等。谷类含有足够的碳水化合物，且消化速率较速，能供应速捷的能量。其它，谷类还含有其他首要的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等主食。豆类还含有足够的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类可能供应长岁月的能量，有帮于掌握血糖和胆固醇秤谌。

　　3. 根茎类：根茎类食品蕴涵土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于增进饱腹感，掌握血糖和胆固醇秤谌。

　　4. 坚果类：坚果类食品蕴涵花生、杏仁、核桃等。这些食品富含强健的脂肪和卵白质，有帮于掌握食欲和血糖秤谌。其它，坚果还含有足够的维生素和矿物质。

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　　苹果醋自身拥有美容的效能，此表这种景况可能鼓励胃肠的蠢动，并且又有软化血管的用意，以是说妥当的服用苹果醋照旧对身体有好处的。

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