糖尿病能吃，这是我正在面临糖尿病诊断时无间告诉自身的一句话。当初得知自身患上糖尿病时，我觉得至极挫败和胆寒。我认为存在中的美食都将离我远去，而务必面临匮乏蹩脚的饮食。然而，通过大夫的领导和自我研究的历程多宝体育，我觉察了少许对血糖把持有惊人成绩的主食，它们成为了我正在抗击糖尿病中的得力帮手。

　　最初，糙米成为了我饭桌上的常客。比拟白米饭，糙米的纤维素含量更高，GI值更低，血糖升高的速率会慢少许。每当用膳时，我都邑拔取用糙米代庖白米饭，这不只能让我更好地把持血糖，还能供应更多的养分。

　　其次，红薯是我另一个弗成或缺的主食拔取。红薯富含炊事纤维和维生素A，有帮于不变血糖和加强免疫力。我每每将红薯煮熟或者蒸煮，切成薄片做成红薯薄饼。这是一道既甘旨又养分的主食，让我正在把持血糖的同时不会觉得无趣。

　　除此除表，我也试验了少许豆类食物。豆类富含优质的卵白质和纤维素，况且它们的GI值相对较低。黄豆多宝体育、黑豆和红豆成为了我的首选。我会将它们煮熟后列入蔬菜造成沙拉，或者做成矫健的豆乳蛋糕。豆类食品既能供应能量，又能不变血糖，是我每天弗成或缺的逐一面。

　　此表，全麦面包和燕麦片也是我餐桌上常见的主食。比拟白面包，全麦面包的GI值更低，况且富含炊事纤维和维生素B。我会用全麦面包做三明治或者吃配菜，让我正在进食历程中摄入更多的养分。燕麦片则成为了我早餐的首选，它能良久供应能量，让我正在一天中连结不变的血糖水准。

　　除了以上几种主食，我还试验了少许其他的矫健拔取。譬喻，荞麦面和蔓越莓，它们都被注明对糖尿病患者有益。荞麦面正在血糖把持方面显露出多，而蔓越莓则拥有抗氧化和抗炎的效率主食，对糖尿病的并发症注意有必然的帮帮。

　　总的来说，糖尿病患者并不需求由于血糖把持的需求而放弃美食。通过拔取适合糖尿病的主食，咱们可能连结矫健的饮食习俗，把持血糖的升高。糙米、红薯、豆类食物、全麦面包、燕麦片、荞麦面和蔓越莓都是对血糖把持有惊人成绩的主食拔取。它们不只让我脱节了对糖尿病的胆寒，也丰盛了我的餐桌，带给我矫健与甘旨。是以多宝体育，记住，糖尿病能吃，只消咱们做出明智的拔取，把持血糖就不再是困扰咱们的题目，而是咱们的得力帮手。多宝体育糖尿病血糖掌管需求？尝尝这9种有惊人成果的主食